ジムは大阪府、鳳のLifeFit 堺鳳店 | コラム

ジム初心者として大阪府堺市で運動デビューを考えていませんか？「自分でも本当に続けられるだろうか」「通いやすい場所や初心者向けの環境はあるのか」といった不安や疑問を抱く場面は少なくありません…

24時間スポーツジムを活用しながら本格的なパーソナルトレーニングも取り入れたいと考えたことはありませんか？大阪府堺市には、多様なジム形態やサービスがあり、いつでもトレーニングできる利便性と、…

ジムのマシンに丸いプレートを取り付けるタイプと、積み重なった重りにピンを差すタイプがあります。どちらも筋力トレーニングに使う機器ですが、準備、重量変更、表示の読み方には違いがあります。本記…

バーベルトレーニングでは、バーの両側にプレートを付けたあと「全部で何kgなのか」が分からなくなることがあります。特に初めて使うバー、重さの表示が異なるプレート、kgとlbが混在する環境では、見た…

ケーブルマシンの棚には、ロープや短いバー、長いバー、片手用ハンドルなどが並んでいます。形が違うからといって、どれか一つが常に優れているわけではありません。選ぶ順番は、行う種目、使用する機械…

ジムで効率よくカロリー消費を高めるには、どのようなメニューや計算方法が最適なのでしょうか？日々のトレーニングで「何をどれだけやれば、どれくらいカロリーが消費できるのか」と数値でしっかり把握…

筋トレのセット間休憩を何となく同じ秒数にしていませんか。休憩の長さは、次のセットで扱える重量や回数、動作の安定に影響します。本記事では、時間だけを絶対視せず、呼吸の落ち着き、姿勢、集中、次…

ジムのマシンで最初の重量を決めるとき、体重や年齢だけから「何kg」と一つの答えを出すことはできません。同じ種目名でも機種の構造、初期負荷、滑車、重量刻みが異なり、同じ人でも睡眠や疲労、前に行…

ジムのマシンで「50」と表示されていても、それが50kgとは限りません。重量表示にはkg（キログラム）とlbまたはlbs（ポンド）があり、同じ数字でも実際の質量が異なります。本記事では1lb＝0.45359237kg…

筋力マシンのシートをどの番号に合わせればよいか、前回と同じ番号なのに座り方が違うのはなぜか。このページでは、座面・背もたれ・パッドの表示を確認し、設定を記録して次回に見直す方法を解説します…