🚶‍♀️食後10分歩くだけでも意味があるって知っていましたか？

食後はついつい座ってスマホを見たり、ゴロゴロしたりしがちですよね。

実は、食後の軽いウォーキングには、血糖値の上昇を抑える効果が期待されています💡

「運動は30分以上しないと意味がない」と思っている方もいるかもしれませんが、短時間でも体を動かすことにはメリットがあります！

まずは食後5〜10分、近所のお散歩や室内でのウォーキングから始めてみましょう♪

🏃‍♂️ジムならこんなメリットも！ ☑️ 天候に左右されず快適に歩ける ☑️ ドラマや動画を楽しみながら運動できる ☑️ せっかく来たから、ついでに筋トレも！

ランニングマシン初心者さんは、速度3〜4.5km/h・傾斜0〜2％を目安に、まずは10分から😊

無理のないペースで、自分に合った運動習慣を見つけてみてください✨

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🍁 秋の運動応援キャンペーン 🍁

初回30日間 0円！ キャンペーンは明日10月31日(土)まで！⏰

「ジムに通ってみたい」 「運動を習慣にしたい」

そんな方は、この機会にぜひLife Fitへ！

📍対象店舗 ・Life Fit 石津川駅前店 ・Life Fit 堺鳳店

🎟 対象チケット：キャンペーン対象の定期チケット 🎁 特典：初回30日分が0円 📅 期間：10月31日(土)まで 🔑 クーポンコード：LIFEFITYAH

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※対象チケットや継続利用時の料金など、適用条件はアプリ内のキャンペーン案内をご確認ください。

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