💪 ジムに通い始めて1年！どんな変化があった？🐰🐢

最初はマシンの使い方も分からず、少し動いただけで筋肉痛に…💦

でも、コツコツ続けていくうちに、少しずつ変化を感じられるように！

体重や見た目だけでなく、扱える重量や回数、日常生活での疲れにくさなど、成長を感じられるポイントはたくさんあります！

そして、2年目はさらにステップアップ🔥

✅ 重量だけでなくフォームや可動域も意識する ⁡
⁡✅ 少しずつ重量や回数を伸ばしていく ⁡
⁡✅ 同じメニューばかりになっていないか見直す⁡
⁡ ✅ 食事・睡眠・休養も大切にする

トレーニングに慣れてきた頃こそ、基本を見直すことも大切です。

もちろん、変化のスピードは人それぞれ。⁡
⁡ 周りと比べすぎず、1年前の自分と比べてみましょう😊✨

今回はラフィットとタートレが、ジム1年目の変化と2年目に意識したいポイントを4コマ漫画でご紹介しています🐰🐢

みなさんはジムに通い始めてから、どんな変化を感じましたか？💭

ぜひコメントで教えてください♪

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