鳳の24時間スポーツジム

ジムのマシンに丸いプレートを取り付けるタイプと、積み重なった重りにピンを差すタイプがあります。どちらも筋力トレーニングに使う機器ですが、準備、重量変更、表示の読み方には違いがあります。本記…

ケーブルマシンの棚には、ロープや短いバー、長いバー、片手用ハンドルなどが並んでいます。形が違うからといって、どれか一つが常に優れているわけではありません。選ぶ順番は、行う種目、使用する機械…

筋トレのセット間休憩を何となく同じ秒数にしていませんか。休憩の長さは、次のセットで扱える重量や回数、動作の安定に影響します。本記事では、時間だけを絶対視せず、呼吸の落ち着き、姿勢、集中、次…

ジムのマシンで最初の重量を決めるとき、体重や年齢だけから「何kg」と一つの答えを出すことはできません。同じ種目名でも機種の構造、初期負荷、滑車、重量刻みが異なり、同じ人でも睡眠や疲労、前に行…

ジムのマシンで「50」と表示されていても、それが50kgとは限りません。重量表示にはkg（キログラム）とlbまたはlbs（ポンド）があり、同じ数字でも実際の質量が異なります。本記事では1lb＝0.45359237kg…

筋力マシンのシートをどの番号に合わせればよいか、前回と同じ番号なのに座り方が違うのはなぜか。このページでは、座面・背もたれ・パッドの表示を確認し、設定を記録して次回に見直す方法を解説します…

24時間スポーツジムを堺市で探していると、どの施設が本当に通いやすいのか迷うことはありませんか？堺市には多様な24時間スポーツジムが点在し、駅からのアクセスや設備、さらには実際に通っている方々…

筋トレのウォームアップセットは、最初の本番セットへ向けて動作と負荷を確かめるための準備です。何回行い、どこまで重量を上げるかは、予定する種目、当日の体調、前回の記録によって変わります。この…

24時間スポーツジムに入会する際の初期費用、無駄に多く支払っていませんか？特に大阪府堺市でジム選びをする際は、入会金や事務手数料などの細かな初期費用の内訳が店舗によって異なるため、比較が難し…

筋トレの記録は、次に何をするか決めるための手がかりです。前回の重量を覚えていなくても、記録があれば同じ条件で比較できます。ただし、数字が毎回増えることを目標にすると、体調や睡眠の違いを見落…